坐位体前屈测试仪注意事项
原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”)。正压腿：一腿直立，另一腿举起放入于肋木上，身体正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于肋木上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿，不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。吊起屈腿：背靠肋木，两手抓住肋木上方，两脚悬空，上体不动，直腿前屈，复原姿势后连续再做(也可以两脚倒挂于肋木之上，上体前屈。
坐位体前屈测试仪使用动作要领
跨栏坐。双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐姿势，呼气转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部，保持15-20秒，重复3-5次，然后交换腿进行。要求两条腿应尽量左右分开。坐压腿。双腿分开坐在垫子上，以右腿在体前伸直为例，左腿弯曲，脚跟接触伸展腿的内侧，左小腿外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，呼气，上体从胯部开始前倾，贴近右腿大腿的上部，双手抓住右脚脚尖，右腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大，保持这个姿15秒，然后交换腿进行，每条腿拉伸3-5次。
折叠式的坐位体前屈测试仪
折叠式坐位体前屈测试仪,包括坐板和刻度杆,所述刻度杆上滑动设置有推板,所述坐板和刻度杆之间设置有连杆,所述连杆的一端通过一铰接装置与所述坐板相连,所述连杆的另一端通过第二铰接装置与所述刻度杆相连,连杆的前后两侧上还分别固设有踏板;本实用新型中的连杆和刻度杆可以方便的折叠,在收纳盒携行时连杆和刻度杆贴近坐板,大大减小了装置整体的体积,有利于收纳和携行,而且本申请的状态转换快速方便,具有很强的实用性.
坐位体前屈测试仪测定方法
坐位体前屈测试仪测试人体躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性及身体柔韧素质的发展水平。
受测者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15cm，踩在测量计垂直板上，可视被试者脚的大小，用紧固螺丝调整尺寸的高度，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取较好成绩，记录以cm为单位，准确到小数点后一位。
以上信息由专业从事中考坐位体前屈测试仪供应商的宏康达体育于2024/6/13 10:59:18发布
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